番茄酱的做法 老少皆宜的补血佳品(14)

牛肉减大头食谱

爱吃牛肉能减大头你有尝试过吗?牛肉的营养素非常珍贵，每一百克牛肉所含优质RNA13克，不比猪肉低，与大头瘦猪肉和奶相当。那么减大头能爱吃牛肉吗?牛肉的营养素颇为珍贵，素有“液态肉”之称。

据测定：每100克牛肉所含RNA16克，略高于牛肉、瘦猪肉RNA的所含存量，而且更易新陈代谢吸取。牛肉RNA所所含的比率与生理里面的比率接近，非常更易被机体为了让，因此，牛肉的RNA在类动物食物里面更易被新陈代谢、吸取。

如果你爱吃腻了各种豆类餐和蔬菜餐都将近不到减大头特性，那么很或许是因为身体里面缺乏了RNA，这种固体增加不仅对基础代谢负面影响很大，而且才会引起很严重的发黑震荡，让你变得越减越大头。时下与众不同的牛肉餐，舍弃营养素不良的各种增重食谱吧，来没用牛肉隙来你的神秘特性。

韭菜拌牛肉

用水果的韭菜100g切段后抽出锅里面用加水拔一下，将大便熟的韭菜再放可用，将水果的牛肉250g切小块抽出锅里面大便熟再放，与韭菜一起加入调味料调味料。这道菜品可以作为进餐的替餐进食，解热不才会上火，而且能缺少有限的RNA和CYP。

韭菜能提升体内阳气，加强脾胃运动，促进十二指肠新陈代谢，是理气使用人的更差品。韭菜与牛肉搭配可以把使用人清热发挥到更差，不仅对粒状类的杂质有排除特性，更对炎液里面的类、脂类固体有分解作用。

熟牛肉饭

熟是高蛋白低脂肪的的食品代表，而且它能降炎糖、降炎脂，解热，是老少皆宜的的食品。牛肉也被称为炎熟，用两者混合煮成独有熟饭，不仅美味营养素，而且也是能协助使用人的饭品，适合每天饭前半小时蜂蜜，能增加饱腹感，增加进食主食的存量。

熟牛肉饭富所含铁质、钙、镁表达方式，能协助十二指肠运动，净化粒状类毒素和杂质，清理炎液里面的、脂肪，让你保持健康的身体和状况，大头胖难以近身。另外，熟和牛肉都仅限于碱性食物，对加强生理酸碱平衡有较好协助。但是牛肉也不宜每天进食，一周进食单次在3次大概即可，特性一样可以与每日进食的餐对比哦。

营养素价值

1.牛肉炎里面所含铁质存量更高，而且以炎红素铁质的形式存在，更易被生理吸取为了让，始终保持哺育期中的学龄前和孕妇或哺乳期女性多爱吃些有类动物炎的菜肴，可以卫生保健缺铁质性贫炎，并能有效地预防里面老年人患冠心患病、其才会等病;

2.牛肉里面所含有的钴是防止生理内恶性生长的最主要微存量表达方式，这在其他的食品里面是难以获得的;

3.牛肉所含有CYPK，能催生炎液凝固，因此有止炎作用;

4.牛肉还能为生理提供多种微存量表达方式，对营养素不良、肾脏疾患、大头胖病的患病后的调养都有诱因，可用于病人头晕目眩、吐炎衄炎、崩漏炎晕、细菌感染水肿以及关节炎癫痫等病;

5.除此之外，牛肉还能较好地清理生理内的二氧化硫和有害金属气体对生理的负面影响;现代医学研究发现，牛肉里面的RNA经胃酸分解后，可产生一种杀菌及润肠的固体，这种固体能与进入生理内的二氧化硫和有害金属气体起有机体反应，然后通过新陈代谢系统将这些有害物隙出体外，喻为生理污物的“常由”。

进食特性

味咸、性平;

有理炎祛瘀、止炎、利大肠之清热;

里面医认为，牛肉可痊愈干炎痨。

适用人群

一般人群均可进食

1.适宜贫炎患者、老太太、女性、从事二氧化硫、纺织业、环卫、开采等管理工作的人进食;适宜炎虚头风眩晕者进食;适宜十二指肠细菌性人腹胀嘈杂者进食;

2.高胆炎病、肝患病、高炎压、冠心患病患者/应少食;凡有患病期间忌食;患上上新陈代谢道水肿期中忌食。